A szemvidítófű sok vitamint, ásványi anyagot tartalmaz, köztük a szem számára létfontosságú A-vitamint, immunerősítő, érvédő C-vitamint, a kórokozókkal, fertőzésekkel szembeni védekezőképességet növelő D-vitamint, antioxidáns, sejtvédő E-vitamint, továbbá idegerősítő, emésztésjavító B-vitaminokat. Vérképző vasban, jódban, szilíciumban, cinkben és rézben is igen gazdag.