Natur Tanya® Tökmag protein - Fehérje egyetlen alapanyagból hidegen sajtolt tökmagból, adalékanyagok nélkül. 250 g

Natur Tanya® TÖKMAG PROTEIN POR
A tökmag ereje adalékanyagmentes fehérjévé sűrítve.

• 100 % HIDEGEN SAJTOLT TÖKMAGBÓL
• FEHÉRJÉBEN GAZDAG
• IZOMTÖMEG NÖVELÉSÉHEZ ÉS FENNTARTÁSÁHOZ
• EGÉSZSÉGES CSONTOZAT MEGŐRZÉSÉHEZ
• HOZZÁADOTT CUKOR NÉLKÜL^*
• VEGETÁRIÁNUS ÉS VEGÁN
• PALEO
• ADALÉKANYAG MENTES
• GMO MENTES
• KELLEMES, TERMÉSZETES TÖKMAG ÍZ

Kinek ajánlott a tökmag protein?
A Natur Tanya® Tökmag Protein por ideális lehet:

• vegán vagy vegetáriánus étrendet követőknek
• növényi fehérjeforrást keresőknek
• laktózérzékenyeknek
• sportolóknak
• aktív életmódot élőknek
• fehérjebevitelüket növelni kívánóknak

A tökmag protein növényi fehérjeforrás, így nem tartalmaz tejfehérjét vagy laktózt.
100% tökmag. Semmi más.
ADALÉKANYAGMENTES FEHÉRJEBEVITEL TÁMOGATÁS!
A Natur Tanya® Tökmag Protein por hideg sajtolással készül étkezési tökmagból. A termékben található ¹fehérje hozzájárul az izomtömeg növeléséhez és fenntartásához, valamint az egészséges csontozat megőrzéséhez. Adalékanyagok nélkül, tiszta formában támogatja a fehérjebevitelt.
Kellemes, természetes tökmag íze van, ezért könnyű megszeretni és jól passzol italokhoz, kásákhoz vagy akár süteményekhez is. Tökéletes választás lehet azok számára, akik fehérjebevitelüket növényi forrásból szeretnék biztosítani. Jól beilleszthető a vegán étrendben, valamint hasznos alternatíva tejfehérjét vagy laktózt kerülők számára.
MIT ÉRDEMES TUDNI A TÖKMAG FEHÉRJÉRŐL?
A modern táplálkozásban a növényi fehérjék egyre inkább előtérbe kerülnek: sokan a fenntarthatóbb, növényi alapú alternatívákat keresik, miközben fontos szempont az is, hogy a fehérjebevitel könnyen tervezhető és a mindennapokba egyszerűen beilleszthető legyen.
Ilyenkor Natur Tanya® Tökmag Protein Por praktikus választás lehet.
A tökmag fehérjeprofilja egy természetes „fehérje-mix”, ugyanis több, egymást kiegészítő fehérjecsoport található benne, amelyek közül a tárolófehérjék (globulinok, albuminok) meghatározók. A tökmagra jellemző egyik fehérje a cucurbitin, ami a mag tápanyagraktározásában játszik fontos szerepet. Emellett a tökmag fehérjében esszenciális és nem esszenciális aminosavak is jelen vannak, vagyis olyan aminosavakat is tartalmaz, amelyeket a szervezet nem tud előállítani és táplálékkal kell bevinnünk, valamint olyanokat is, amelyeket a szervezet szükség esetén maga is képes előállítani.
Napi fehérjeigény - mennyit érdemes fogyasztani?
Az ideális fehérje bevitel mennyiségét az ajánlások többféleképpen közelítik meg. Az európai és a hazai ajánlás 0,8 g/ttkg/nap fehérje referenciabevitelt javasolnak, míg a skandináv országok friss, 2023-as táplálkozási ajánlása (Nordic Nutrition Recommendations 2023) szerint a fehérje bevitel a napi energia bevitel kb. 10–20%-a. 
A Natur Tanya® Tökmag Protein Porban 100 g-ja 56 g fehérjét tartalmaz. A javasolt napi mennyiség (2-3 evőkanál) átlagosan kb. 25-45 %-át fedezi a napi ajánlásoknak, ami természetesen függ a testtömegtől és a napi energia beviteltől, és attól is, hogy mekkora kanállal adagolsz. 2-3 evőkanál (csapott) átlagosan 30-45 g tökmaglisztnek felel meg.
Fontos, hogy ezek a referenciaértékek átlagos, népességszintű irányszámok, az egyéni szükséglet életkortól, aktivitástól és élethelyzettől is változhat. Egyes helyzetekben magasabb fehérje bevitel is szükséges lehet, ezért érdemes a saját céljaidhoz és mindennapi rutinodhoz igazítani a beviteledet (ha pedig bizonytalan vagy, mindenképp kérd ki szakember segítségét).
Tökmag protein, ami a konyhában is működik
A fehérjeporokról sokan automatikusan a turmixokra és sportitalokra gondolnak, pedig egy jó minőségű növényi fehérje ennél sokkal többre képes. A tökmag protein például nemcsak egy ital alapanyaga, hanem egy sokoldalú konyhai összetevő, amely könnyen beilleszthető a mindennapi étkezésekbe.
Természetes, enyhén diós ízének köszönhetően jól illik édes és sós ételekhez egyaránt.
Egyszerűen hozzákeverhető zabkásához, hogy a reggeli tartalmasabb és fehérjében gazdagabb legyen. Sütésnél a liszt egy részét is kiválthatjuk vele, így kenyerek, palacsinták vagy sütemények készítésekor is növelhető az étel fehérjetartalma. Emellett kiváló alapanyag lehet ropogós krékerekhez vagy sós snackekhez, ahol a tökmag természetes íze különösen jól érvényesül.
A tökmag protein egy praktikus, növényi alapú fehérjeforrás, amely kreatívan használható a konyhában is. Így a fehérjebevitel nem csak turmixok formájában történhet, hanem a mindennapi ételek természetes része lehet.

TÖKMAG PROTEIN RECEPT

TÖKMAGOS-MÁKOS KRÉKER
Hozzávalók: 30 g tökmag protein por, 15 g mákliszt, 40 g zabpehelyliszt, 2 evőkanál tökmagolaj, 120–140 ml víz, ½ teáskanál só, 1 teáskanál sütőpor, fokhagymapor, őrölt kömény. Opcionálisan a tetejére: durva szemű só.
Elkészítés: Melegítsd elő a sütőt 170°C-ra. Egy tálban, keverd össze a száraz hozzávalókat: tökmag protein port, a máklisztet, a zabpehelylisztet, a sót, a sütőport és a fűszereket. Add hozzá tökmagolajat, majd fokozatosan a vizet, és dolgozd össze úgy, hogy nyújtható, nem ragacsos tésztát kapj. Ha a tészta morzsás, adj hozzá még 1–2 evőkanál vizet, ha pedig túl lágy, tegyél hozzá 1–2 evőkanál lisztet. Tedd a tésztát két sütőpapír közé, és nyújtsd 2–3 mm vékonyra, majd vedd le a felső papírt, vágd fel négyzetekre vagy pálcikákra, és szurkáld meg villával. Majd sütőpapírral együtt, helyezd rá a kész tésztát egy tepsire. Süsd 170°C-on 12–16 percig, félidőben ránézve, mert a szélek gyorsabban pirulnak. Ezután kapcsold le a sütőt, résnyire nyisd ki az ajtót, és hagyd a krékereket még 5–8 percig száradni, ettől lesznek igazán ropogósak.

Krémes Tökmag Protein Vanília Smoothie
Hozzávalók: 250 ml natúr növényi ital, 2 csapott evőkanál tökmag protein por, 1 érett banán, 1 teáskanál vanília aroma, ½ teáskanál fahéj, 1 evőkanál zabpehely, 4–6 jégkocka, csipet só
Elkészítés: A hozzávalókat turmixold össze 30–40 másodpercig krémesre. Ha túl sűrű, adj még egy kevés folyadékot, ha hígabbra szeretnéd, mehet több jég.
Felhasználási javaslat: napi 2-3 evőkanál tökmag fehérjeport keverjen kedvenc italába vagy ételébe. Smoothie-hoz, turmixhoz, zabkásához is jól alkalmazható, sütéshez-főzéshez is használható. Otthoni receptekben a liszt egy részét is kiválthatja vele (pl.: sütemények, kenyér készítéséhez).
Összetevők: 100 % hidegen sajtolt étkezési tökmag.

*Természetes módon előforduló cukrokat tartalmaz.
Nyomokban DIÓT, FÖLDIMOGYORÓT, KESUDIÓT, SZEZÁMMAGOT, MANDULÁT tartalmazhat.
Származási hely: Magyarország
Tárolás: Száraz, hűvös, napfénytől védett helyen tárolandó! Felbontás után jól lezárva, napfénytől védve tárolja, 2 hónapon belül fogyassza el.
Nettó tömeg: 250 g
100%-ban Magyar tulajdonú cég, a termék megvásárlásával magyar munkahelyeket támogat!